Mit Lebensfreude Grenzen überfliegen...
In der letzten Folge ging es darum, wie du dich mit Hilfe von Handlungsplänen auf verschiedenen Situationen vorbereiten kannst.
Gerade wenn es schwierig wird, können dich Handlungspläne dabei unterstützen richtig und situationsadäquat zu handlen.
Die Bedeutung von Handlungsplänen ist enorm. Gerade im Flugsport können nämlich nicht alle Situationen real trainiert werden. Aber mental ist jede Situation vorbereitbar. Anhand der Knotenpunkte kannst du dich dann in der realerlebten Situation entlanghangeln und weißt was zu tun ist.
Sicher hast auch du schon die ein oder andere Prüfung gemeistert. Wie waren diese für dich? Hast du dich auf die Prüfung gefreut oder warst du eher sehr nervös? Ich selbst hatte vor meiner letzten Prüfung kurzfristig ein großes „P“ wie Panik auf der Stirn stehen. Auch vielen anderen geht es ähnlich. Grund genug also, um mal eine Folge diesem Thema zu wiedmen. Etwas Aufregung ist sicher gut und angemessen, doch Panik ist das letzte was einem in solch einer Situation weiterhilft. Ist die Prüfungsangst nämlich zu groß wird die Leistungsfähigkeit stark beeinträchtig oder man ist sogar prüfungsunfähig.
In der 17. Folge geht es um das Flowerlebnis. Erfahre, welche Voraussetzungen notwendig sind, um in einen Flowzustand zu kommen.
Künstler, Sportler, Manager, Redner und viele andere Gruppen kommen immer wieder in den sogenannten Flow. Flow bezeichnet das vollkommene Aufgehen in eine Aufgabe. Sicherlich warst auch du schon das ein oder andere Mal im Flow. Wenn du z.B. ein Musikstück gespielt hast, dich mit deinem Partner angeregt unterhalten hast oder das erste Mal eine weite Strecke gejoggt bist. In beinahe jeder Tätigkeit ist es möglich in den „Fluss“ zu kommen.
Die Vögel zwitschern, die Blumen sprießen und die ersten kleineren Streckenflüge wurden mit dem Gleitschirm nach dem langen kalten Winter geflogen. Wer nicht das Glück hatte während der kalten Jahreszeit eine Weile im Süden zu verbringen ist schnell von der ersten Thermik im Frühjahr überfordert.
Wenn ein Sturm über das Land zieht ist es manchmal so laut, dass ich mich auf nichts mehr konzentrieren kann. Genauso ist es, wenn ein Sturm aus Gedanken, Worten, Bildern und Gefühlen über uns einbricht. Diese inneren Erlebnisse können dich von dem was du im Moment tust ablenken. Egal, ob beim Gleitschirmfliegen, bei der Arbeit oder wenn wir mit lieben Menschen eine schöne Zeit verbringen möchten. Sobald wir durch unsere inneren Erlebnisse abgelenkt sind, ist die Präsenz vorbei. Ein schlechter Flug, ein unbefriedigendes Ergebnis bei der Arbeit oder eine verärgerte Person sind das Ergebnis unserer Unachtsamkeit. Ein Cross-Check kann dich wieder in den augenblicklichen Moment zurückholen. Was ein Cross-Check ist und wie er dir hilft, erfährst du in diesem Beitrag.
Geht es dir auch so, dass du einfach manchmal zu ungeduldig bist und vorzeitig aufgibst? Würdest du dir wünschen einfach mit mehr Gelassenheit manche Dinge anzugehen? Dann habe ich eine gute Nachricht für dich - Ausdauer und Geduld sind lernbar: