Mit Lebensfreude Grenzen überfliegen!

Aufwind für Gelassenheit im Stress

Webinar
 Buchung geschlossen
Datum: Dienstag, 19. März 2019 19:00

Veranstaltungsort: Online

Stress ist heute allgegenwärtig. Viele empfinden Stress als starke Belastung und fühlen sich ihm hilflos ausgelieft. Doch dem ist nicht so. In diesem Online-Kurs wird der Umgang mit Belastungen vorbeugend praktiziert. Je gesünder du dein Leben gestaltest und je früher du mit der Stressbewältigung beginnst, desto einfacher und effektiver sind die Bewältigungsmaßnahmen zu lernen. 

In diesem Online-Kurs geht es um die Prävention, also um ein vorbeugendes Stressmanagment. Du lernst hier theoretische Hintergründe von Stress und praktische Übungen kennen. Durch Selbsterfahrung wirst du nach dem Kurs in der Lage sein, auf verschiedenen Ebenen Stresssituationen erfolgreich zu begegnen.

Inhalte:

  • Informationsvermittlung zu Stress, Stressoren und Biolgoie der Stressreaktion

  • Analyse der stressauslösenden Situationen (ABC-Schema)

  • Strategien zur Veränderung dysfunktionaler Kognitionen, z.B. kognitive Umstrukturierung und positive Selbstinstruktion

  • Motivationsförderliche Zielsetzung und Barrierenmanagement

  • Achtsamkeitsübungen und Entspannung

  • Stärkung der persönlichen Ressourcen & Förderung von positiven Emotionen im Alltag

  • Selbstbewusste Kommunikation: Eigene und fremde Bedürfnisse achten und klar kommunizieren.

  • Grenzen setzen: Nein sagen 

Preis:

250,00 €

Das Training wird nach §20 SGB von deiner Krankenkasse bezuschusst! Voraussetzung für die Erstattung ist eine Teilnahme an mindesten 8 Kurseinheiten. Erkundige dich am Besten bereits vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse!

Im Preis enthalten:

  • Kursinhalte (Videos) und Teilnehmerunterlagen
  • 10 Live-Webinar-Einheiten á 90 Minuten
  • eMail-Betreuung während des laufenden Kurses
  • Maximal 15 Teilnehmer
  • 4-wöchige Nachbetreuung via eMail (hier kannst du nochmals Fragen stellen)

Termine für die Live-Webinare:

17. September 2019
24. September 2019
01. Oktober 2019
07. Oktober 2019
15. Oktober 2019
22. Oktober 2019
29. Oktober 2019
05. November 2019
12. November 2019
19. November 2019

Die Webinare beginnen jeweils um 18:30 Uhr und dauern etwa 60 - 90 Minuten. Nach Absprache mit dir können die Webinartermine verschoben werden. Falls alle Teilnehmer nichts dagegen haben, werden die Webinare aufgezeichnet und du kannst sie dir im Nachhinein ansehen.

Webinarbegleitung:

Yvonne Dathe
B. Sc. Psychologie • Dipl. Betriebswirtin
Stressmanagerin (ZPP zertifiziert)

Teilnahmebedingungen & Haftungsausschuss

Dieses Webinar „Aufwind für Gelassenheit im Stress“ ist ein Präventionsangebot.

Als Teilnehmer*in bist du für dein Wohlergehen selbst verantwortlich. Du bestätigst mit deiner Webinaranmeldung, dass du mindestens 18 Jahre alt bist, physisch und psychisch gesund und in der Lage bist, an dem Webinar ohne Gefahr für deine Gesundheit teilzunehmen.

Solltest du Fragen haben oder unsicher sein, wende dich an

Yvonne Dathe
Tel: 0049 160 914699082

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Anmeldung zum Online-Kurs

 

E-Mail
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Alle Daten


  • Sonntag, 15. September 2019 00:00

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