Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress
Stress ist heute allgegenwärtig. Viele empfinden Stress als starke Belastung und fühlen sich ihm hilflos ausgelieft. Doch dem ist nicht so. In diesem Online-Kurs wird der Umgang mit Belastungen vorbeugend praktiziert. Je gesünder du dein Leben gestaltest und je früher du mit der Stressbewältigung beginnst, desto einfacher und effektiver sind die Bewältigungsmaßnahmen zu lernen.
In diesem Online-Kurs geht es um die Prävention, also um ein vorbeugendes Stressmanagment. Du lernst hier theoretische Hintergründe von Stress und praktische Übungen kennen. Durch Selbsterfahrung wirst du nach dem Kurs in der Lage sein, auf verschiedenen Ebenen Stresssituationen erfolgreich zu begegnen.
Inhalte:
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Informationsvermittlung zu Stress, Stressoren und Biolgoie der Stressreaktion
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Analyse der stressauslösenden Situationen (ABC-Schema)
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Strategien zur Veränderung dysfunktionaler Kognitionen, z.B. kognitive Umstrukturierung und positive Selbstinstruktion
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Motivationsförderliche Zielsetzung und Barrierenmanagement
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Achtsamkeitsübungen und Entspannung
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Stärkung der persönlichen Ressourcen & Förderung von positiven Emotionen im Piloten-Alltag
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Selbstbewusste Kommunikation: Eigene und fremde Bedürfnisse achten und klar kommunizieren.
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Grenzen setzen: Nein sagen
Preis:
250,00 €
Das Training wird nach §20 SGB von deiner Krankenkasse bezuschusst! Voraussetzung für die Erstattung ist eine Teilnahme an mindesten 8 Kurseinheiten. Erkundige dich am Besten bereits vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse!
Im Preis enthalten:
- Kursinhalte (Videos) und Teilnehmerunterlagen
- 10 Live-Webinar-Einheiten á 90 Minuten
- eMail-Betreuung während des laufenden Kurses
- Maximal 12 Teilnehmer
Termine für die Live-Webinare:
05. Mai 2020
12. Mai 2020
19. Mai 2020
26. Mai 2020
02. Juni 2020
09. Juni 2020
16. Juni 2020
23. Juni 2020
30. Juni 2020
07. Juli 2020
Die Webinare beginnen jeweils um 18:30 Uhr und dauern etwa 60 - 90 Minuten. Nach Absprache mit dir können die Webinartermine verschoben werden. Falls alle Teilnehmer nichts dagegen haben, werden die Webinare aufgezeichnet und du kannst sie dir im Nachhinein ansehen.
Webinarbegleitung:
Yvonne Dathe
B. Sc. Psychologie • Dipl. Betriebswirtin
Stressmanagerin (ZPP zertifiziert)
Teilnahmebedingungen & Haftungsausschuss
Dieses Webinar „Aufwind für Gelassenheit im Stress“ ist ein Präventionsangebot.
Als Teilnehmer*in bist du für dein Wohlergehen selbst verantwortlich. Du bestätigst mit deiner Webinaranmeldung, dass du mindestens 18 Jahre alt bist, physisch und psychisch gesund und in der Lage bist, an dem Webinar ohne Gefahr für deine Gesundheit teilzunehmen.
Solltest du Fragen haben oder unsicher sein, wende dich an
Yvonne Dathe
Tel: 0049 160 914699082
Anmeldung zum Online-Kurs
Alle Daten
- 2020-05-05 00:00
