Bedürfnisse erkennen

>> Audio-Datei zur Übung

>> Arbeitsblatt - Bedürfnischeck

Welche Bedürfnisse hast du? Und wie kannst du diese befriedigen? Wenn du möchtest, teile deine Strategien mit uns in der facebook-Gruppe.

Viel Aufwind in all deinen Lebensbereichen, wünscht

Yvonne

• M. Sc. Psychologie
• Dipl. Betriebswirtin (FH)
• Mentaltrainerin
• Kommunikationstrainerin
• Beziehungsmanagerin
• Heilpraktikerin für Psychotherapie

Positive Kommunikation

In welchen Bereichen möchtest du in Zukunft positiv kommunizieren? Wo gelingt es dir bisher noch nicht? Ich freue mich auf den Austausch in unserer facebook-Gruppe.

Liebe Grüße und wir sehen uns am morgen wieder...

Yvonne

• Psychologin (M.Sc.)
• Dipl. Betriebswirtin (FH)
• Mentaltrainerin
• Kommunikationstrainerin
• Beziehungsmanagerin
• Heilpraktikerin für Psychotherapie

SOK-Prinzip

Deine Aufgabe für heute:

1. Selektion: Wähle aus den vorhandenen Lebensmöglichkeiten diejenigen aus, die du wirklich erreichen möchtest. Konzentriere dich dabei auf einige wenige.

2. Optimierung: Suche dir geeignete Mittel, um das Gewählte möglichst gut zu tun.

3. Kompensation: Wenn Mittel wegfallen, reagiere darauf flexibel. Suchen neue Wege, um deinen Zielen näher zukommen.

Ich freue mich auf den Austausch mit dir in unserer facebook-Gruppe.

Liebe Grüße und viel Aufwind in all deinen Lebensbereichen, wünscht

Yvonne

• Psychologin (M.Sc.)
• Dipl. Betriebswirtin (FH)
• Mentaltrainerin
• Kommunikationstrainerin
• Beziehungsmanagerin
• Heilpraktikerin für Psychotherapie

Gehe liebevoll mit dir um

Vielleicht wirst du während der Challenge manchmal über Dinge stolpern, die für dich nicht funktionieren. Dann neigen manche dazu, sehr böse mit sich selbst zu sprechen. Wenn ein Freund, mit einer Sache nicht sofort klar kommt, würden wir viel sanfter mit ihm sprechen und ihm vielleicht sogar Mut zusprechen. Nimm dir selbst gegenüber genau so eine Haltung ein, wie die eines guten Freundes. Damit dir das noch leichter gelingt, findest du hier eine kurze Herzmeditation, die dir dabei helfen soll, eine positive wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber einzunehmen.

Lade dir die Meditation herunter oder höre sie dir einfach an, wenn du möchtest:

>>download

Die Gruppe

Wenn du möchtest, dann teile dein Commitment und deine Gedanken, Ziele für die Challenge mit mir und den anderen Teilnehmern in der facebook-Gruppe.

Liebe Grüße und wir sehen uns am morgen wieder...

Yvonne

• M. Sc. Psychologie
• Dipl. Betriebswirtin (FH)
• Mentaltrainerin
• Kommunikationstrainerin
• Beziehungsmanagerin
• Heilpraktikerin für Psychotherapie

Das Gute im Schlechten sehen

Die drei Fragen:

1. Kann ich das, wofür ich mich einsetzen möchte, überhaupt beeinflussen?
2. Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, mein Ziel zu erreichen und welchen Kraftaufwand muss ich dafür bringen?
3. Wie wichtig ist mir die Sache, für die ich mich einsetzen will, tatsächlich?

Wie gut gelingt es dir, auch etwas Gutes im Schlechten zu finden?

Schreibe in der facebook-Gruppe deine Gedanken und Erfahrungen, wenn du möchtest ;-)

Viel Aufwind in all deinen Lebensbereichen, wünscht

Yvonne

• M. Sc. Psychologie
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Dein Leben als Buch

Hier das Buch, welches mich zu dieser Übung inspiriert hat:  "EinsSein" von Richard Bach.

Wenn du möchtest kannst du deine Gedanken zur Übung mit mir und den anderen Teilnehmern in der facebook-Gruppe teilen.

Ich wünsche dir viel Spaß mit der Übung und viel Aufwind in allen Lebensbereichen.

Liebe Grüße und wir sehen uns am morgen wieder...

Yvonne

• Psychologin (M. Sc.)
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