Gedanken loslassen - tun, was JETZT zählt

"Bin ich der Herausforderung gewachsen?"

"Was, wenn ich versage?"

"Was, wenn ich die Kontrolle verliere?"

"Ich muss perfekt fliegen."

"Was, wenn die anderen herausfinden, dass ich das nicht kann?"

Solche oder ähnliche Gedanken kennen viele Menschen. 

Die Lösung heißt: Solche Gedanken loszulassen und tun, was JETZT zählt.

Hier starten wir ganz entspannt und schauen uns an, wie unsere Gedanken funktionieren und warum sie manchmal einfach stören. Perfekt für alle, die einen klaren Kopf brauchen!

Lektionen:

• Gedanken sind nicht die Wirklichkeit
• Gedanken entstehen automatisch
• Gedankliche Vertrickung erkennen

In diesem Modul lernst du praktische Techniken, im Umgang mit deinen Gedanken. Kein Stress mehr! Wir zeigen dir einfache Methoden, die dir helfen, dich besser auf das zu konzentrieren, was zählt.

Lektionen:

• Dein Punkt der Entscheidung
• Defusionstechniken
• Akzeptanz statt innerer Kampf
• Übung: Gedanken vorbeiziehen lassen

Jetzt geht's ans Eingemachte: Fokussiere dich auf das Wesentliche und blende Unnötiges aus. Ideal, um in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren!

Lektionen:

• Sich einlassen
• Übung: Sei wie ein Baum
• Handle engagiert
• Beispiel: "Was, wenn die anderen merken, das ich das nicht kann?"

In den Modulen erhältst du Übungen und Arbeitsblätter, die dir helfen dich von deinen Gedanken zu lösen und das zu tun, was dir wichtig ist!

So funktioniert das Training

1. Schritt für Schritt Anleitung
2. Du entscheidest, wann und wo du trainieren möchtest
3. Austausch mit anderen in einer Gruppe
4. Optional: Individuelles Coaching

Über Yvonne Dathe

• Sport- und Gesundheitspsychologin (M.Sc. und asp-zertifiziert)

• Dipl. Betriebswirtin

• Heilpraktikerin für Psychotherapie

• Fliegt seit 1994 Gleitschirm 

• 10 Jahre Mitglied der Deutschen Gleitschirmnationalmannschaft

• Tandempilotin

• Fluglehrerin