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Mentales Training = Reales Training?!
Wenn du mental trainierst verändern sich deine motorischen Schaltkreise genauso, als wenn du real trainieren würdest. Zu diesem Ergenbnis kam A. Pascual-Leone 2005 et al..
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Opferst du deine Gesundheit?
In einer Facebook-Gruppe postete ein Mitglied das Zitat von Voltaire: "In der einen Hälfte des Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der anderen opfern wir Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen." Ich stellte mir die Frage,...
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12 Tipps um gut zu schlafen
Möchtest du deine volle Leistung abrufen können, konzentriert und gut gelaunt sein? - Dann ist ein guter Schlaf die Grundvoraussetzung dafür. Der Schlaf hat aber noch weitere wichtige Funktionen. Das Gehirn verarbeitet und speichert im Schlaf am Tag...
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Weltglückstag: Glücklichsein ist der Weg
Die Positive Psychologie beschäftigt sich nun schon einige Jahre damit, was Menschen glücklich macht. Menschen die glücklich und zufrieden in ihrem Leben sind, sind erfolgreicher, kreativer, gesünder und haben mehr Ressourcen. Gute Gefühle sind keine...
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Kleine Achtsamkeitsübung gegen negative Gedanken
Hast du manchmal störende Gedanken, die dich blockieren? Falls ja, habe ich hier eine kleine Achtsamkeitsübung für dich gegen diese Gedanken. Die Übung hilft dir dabei, • aus dem Autopilotmodus auszusteigen • ins Hier und Jetzt zurück zu kehren • deine...
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Interview mit Sportpsychologin Andrea Keplinger
Andrea (Angi) Keplinger ist Sportpsychologin in Tirol. Mit ihr habe ich mich über schwierige und dennoch wichtige Themen im Sport unterhalten - nämlich über Stress und psychische Erkrankungen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören.
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18) Prüfungsangst ade!
Sicher hast auch du schon die ein oder andere Prüfung gemeistert. Wie waren diese für dich? Hast du dich auf die Prüfung gefreut oder warst du eher sehr nervös? Ich selbst hatte vor meiner letzten Prüfung kurzfristig ein großes „P“ wie Panik auf der...
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Weltglückstag 2017
Jedes Jahr am 20. März ist der „Internationale Tag des Glücks“. 2012 wurde dieser Weltglückstag auf der UN-Hauptversammlung beschlossen und seit 2013 begangen. Mit diesen Tag will die UN Anerkennung gegenüber Staaten zum Ausdruck bringen, die Wohlstand...
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Gruppendenken und Konformität verringern
Mich macht es traurig, wie manche aktuell miteinander umgehen und wie manche auch nicht mehr willig sind sich mit anderen auszutauschen. Deshalb möchte ich heute mit dir meine Gedanken zum Thema Gruppendenken und Konformität teilen.
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10 Tipps für dein Selbstvertrauen
Kennst du das Gefühl der Unsicherheit, nicht genug zu sein, dem Urteil anderer mehr zu trauen als dem eigenen? - Dann fehlt es dir an Selbstvertrauen! Selbstvertrauen ist das Vertrauen in sich selbst. Also der Überzeugen selbst genug zu wissen und zu...
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Negative Gefühle gehören zum Leben
Oft heißt es positives Denken in allen Lebenssituationen sei gut. Oder „versuch doch einfach mal das Gute an dieser oder jener Situation zu sehen“. Doch wer in allem nur das positive sieht und immer ein lächeln auf den Lippen trägt wirkt unnatürlich...
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09 Prüfe Deinen Glauben
WinMental ist ein Podcast, in dem es um Mentaltraining für Sport, Beruf & Alltag geht. In der neunten Folge geht es um Deine inneren Überzeugungen und Glaubenssätze. Von vielen Dingen sind wir sicher, dass Sie wahr sind, aber ist das so? In dieser...
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Neues ausprobieren
"Ich habe kein Talent!" meinen viele. Doch jeder hat eine Begabung, du musst sie nur finden. Auch ich war lange Zeit auf der Suche nach meiner Begabung, manchmal suche ich auch heute noch danach. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Mensch sogar...
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10 Tipps für eine positive Einstellung
Im letzten Blogbeitrag habe ich dir 20 Gründe genannt, warum es wichtig ist, positiv mit sich selbst zu sprechen. Egal was du machen oder erreichen möchtest, eine positives Selbstgespräch hilft dir dabei. Heute geht es darum, wie du deine Einstellung...
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Lebst du schon oder kontrollieren dich deine Gedanken?
Immer wieder stelle ich fest, dass sich manche Menschen selbst das Leben schwer machen. Egal, ob beim Gleitschirmfliegen, in der Arbeit oder im privaten Umfeld. Viele Menschen haben automatische Gedanken, die sie blockieren und von dem abhalten, was...
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Interview mit Aaron Durogati
Aaron Durogati gewann bereits zwei Mal das Paragliding World Cup Superfinal und war fünf Mal bei den Red-Bull X-Alps dabei. Er führte mit mir ein Interview als er auf dem Weg nach Mexiko zum Paragliding World Cup Superfinal war. Im Interview verrät er...
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Kundenstimmen
Hallo Yvonne, wie die Zeit vergeht! Entschuldige bitte, dass ich erst jetzt schreibe. Nun sind zwar schon einige Wochen seit Deinem Seminar "Mentaltraining für Piloten" vergangen, aber für mich ist es noch oft so, als wäre alles erst gestern gewesen....
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14 Überzeuge dich von deiner Vorsatzerreichung
Zum Jahreswechsel setzen sich viele traditionell neue Vorsätze. Doch oft sind diese nach wenigen Wochen über Bord geworfen. Manchmal spielt dabei mangelndes Selbstvertrauen, das ziel überhaupt erreichen zu können eine Rolle. Damit du in diesem Jahr von...
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22 einfache Wege gegen Stress
Es gibt Zeiten in denen einem einfach alles zu viel wird. Am liebsten würde ich in solchen Phasen eine "Auszeit vom Leben" nehmen, doch das ist nicht möglich. Bevor es dir auch so geht, versuche eine der nachfolgenden Möglichkeiten, um deinen...
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So überfliegst du deine Grenzen
Monika hat eine gute Ausbildung, weiß theoretisch was zu tun ist, um erfolgreich zu sein, dennoch bleibt sie seit Jahren hinter ihren Möglichkeiten und hat Angst etwas Neues zu wagen. Wie Monika geht es vielen. Sie blockieren sich selbst und treten Tag...
Sport- und Gesundheitspsychologie • Yvonne Dathe
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