Angst beim Fliegen kann sich sehr überzeugend anfühlen. Vielleicht kennst du belastende Gedanken, starke körperliche Anspannung oder den Eindruck, der Angst ausgeliefert zu sein. Vielleicht vermeidest du Flüge, obwohl dir das Fliegen wichtig ist.

In diesem fünfwöchigen Einzelcoaching lernst du, deiner Angst anders zu begegnen. Du übst, Gedanken nicht automatisch für Fakten zu halten, Körperempfindungen auszuhalten und dich Schritt für Schritt wieder an dem auszurichten, was dir wichtig ist.

Das Coaching umfasst:

• fünf individuelle Gespräche

• verständliche Übungen aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie

• alltagsnahe Aufgaben zwischen den Sitzungen

• einen persönlichen Plan für deine Flüge

• Unterstützung bei der schrittweisen Annäherung an angstauslösende Situationen

• Materialien zur weiteren selbstständigen Anwendung

Du musst nicht erst angstfrei sein, um loszufliegen.

Paket-Preis: 460,00 €

Stress kann sich sehr belastend anfühlen. Vielleicht kennst du kreisende Gedanken, innere Unruhe, starke körperliche Anspannung oder das Gefühl, den Anforderungen des Alltags nicht mehr gerecht zu werden. Vielleicht fällt es dir schwer, abzuschalten, Grenzen zu setzen oder Zeit für dich zu finden – obwohl dir Gesundheit, Familie, Partnerschaft oder berufliche Ziele wichtig sind.

In diesem fünfwöchigen Einzelcoaching lernst du, deinem Stress anders zu begegnen. Du übst, Gedanken nicht automatisch für Fakten zu halten, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder nach dem auszurichten, was dir wichtig ist.

Das Coaching umfasst:

• fünf individuelle Gespräche
• alltagsnahe Aufgaben zwischen den Sitzungen
• einen persönlichen Plan für besonders stressreiche Situationen
• Unterstützung beim Erkennen und Verändern belastender Stressmuster
• Materialien zur weiteren selbstständigen Anwendung

Es gibt immer einen Weg zu mehr Gelassenheit.

Paket-Preis: 460,00 €

Sport kann mental herausfordernd sein. Vielleicht kennst du Leistungsdruck, Wettkampfangst, Konzentrationsprobleme oder die Sorge, deine Ziele nicht zu erreichen. Vielleicht fällt es dir schwer, nach einer Verletzung Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen, ausreichend zu regenerieren oder auch in belastenden Phasen den Überblick zu behalten.

In dieser fünfwöchigen sport- und gesundheitspsychologischen Einzelberatung lernst du, deine mentale Stärke gezielt zu entwickeln und dich wieder klarer an deinen persönlichen Zielen auszurichten. Du übst, mit Druck und Unsicherheit umzugehen, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Gleichzeitig entwickelst du einen gesunden Umgang mit Regeneration, Entspannung und körperlichen Grenzen.

Die Beratung umfasst:

• fünf individuelle Gespräche
• alltags- und trainingsnahe Aufgaben zwischen den Sitzungen
• Unterstützung bei der Entwicklung klarer und realistischer Ziele
• Strategien zum Umgang mit Wettkampfangst und Leistungsdruck
• Übungen für Fokus, Konzentration und mentale Vorbereitung
• Methoden für Regeneration, Entspannung und den Umgang mit Anspannung
• Unterstützung bei der mentalen Verarbeitung und Bewältigung von Verletzungen
• Begleitung beim Wiedereinstieg in Training und Wettkampf
• Materialien zur weiteren selbstständigen Anwendung

Entscheidend ist, was dir wichtig ist – und wie du dich Schritt für Schritt darauf ausrichten kannst.

Paket-Preis: 460,00 €

Endlich rauchfrei

Der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, ist oft mit gemischten Gefühlen verbunden. Vielleicht hast du schon mehrere Versuche hinter dir, fürchtest Entzugserscheinungen oder zweifelst daran, dauerhaft rauchfrei bleiben zu können. Vielleicht möchtest du deine Gesundheit verbessern, dich im Alltag freier fühlen oder wieder mehr Kontrolle über dein Verhalten gewinnen.

In dieser dreiteiligen Einzelberatung entwickelst du einen persönlichen Weg in ein rauchfreies Leben. Du setzt dich mit deinen Rauchgewohnheiten auseinander, lernst Auslöser und automatische Muster zu erkennen und erarbeitest konkrete Strategien für Verlangen, schwierige Situationen und mögliche Rückschläge.

Die Beratung umfasst:

• drei individuelle Gespräche
• eine persönliche Analyse deiner Rauchgewohnheiten und Auslöser
• konkrete Strategien für den Umgang mit Rauchverlangen
• Vorbereitung auf typische Risikosituationen im Alltag
• Unterstützung beim Umgang mit Entzugssymptomen und Rückschlägen
• einen persönlichen Plan für die ersten rauchfreien Tage / Wochen

Entscheidend ist dein nächster Schritt – hin zu mehr Freiheit, Gesundheit und Selbstbestimmung.

Paket-Preis: 350,00 €