Aufwind im Kopf

In diesem Online-Kurs lernst du, deine mentalen Blockaden zu überwinden und individuelle Ziele zu entwickeln, die dir helfen, deine Flugleistungen zu optimieren.

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Kennst du diese oder ähnliche Gedanken vor dem Flug?

"Bin ich der Herausforderung gewachsen?"

"Was, wenn ich versage?"

"Was, wenn ich die Kontrolle verliere?"

"Ich muss perfekt fliegen."

"Die anderen sind viel besser als ich..."

Diese Zweifel kennt fast jeder Pilot - auch die Besten.

Doch die erfolgreichsten Piloten trainieren nicht nur ihre Technik, sondern vor allem ihren Kopf.

Was der Kurs bringt:

Inhalte des Kurses

In diesem Modul erhältst du einen umfassenden Überblick über die Grundlagen des mentalen Flugtrainings, einschließlich der psychologischen Aspekte, die deine Flugleistung beeinflussen.

Was ist Mentales Flugtraining?
Die Bedeutung mentaler Stärke für Piloten
Kursverlauf

Selbstreflexion & Zielsetzung

Dieses Modul fördert Ihre Selbstreflexion, um unbewusste Gedanken und Bedürfnisse zu identifizieren, die Ihre Flugleistung beeinträchtigen können. Zudem lernen Sie, individuelle und motivierende Ziele zu setzen, die Sie unterstützen, sicher und gelassen zu fliegen.

Entwicklung deines handlungswirksamen Ziels.
Wie das Gehirn funktioniert: Neuronale Plastizität
Dein Ziel verankern und aktivieren
Dein Zielnetz stärken

Ressourcen zur Veränderung

Hier erfährst du, welche Ressourcen du nutzen kannst um dein Denken und Verhalten nachhaltig verändern zu können. Wir erarbeiten Strategien zur Stärkung deiner persönlichen Ressourcen und zur Anwendung mentaler Techniken, die dir helfen, in stressigen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.

Embodiment oder die Beutung des Körpers
Wie entsteht Stress?
Die optimale Leistungsfähigkeit
Fluss der Gedanken
Sich aus nicht-hilfreichen Gedanken lösen
4 Formen der Aufmerksamkeit
und mehr...

Trainingsstrategien

Hier erfährst du, wie du dein Verhalten zielgerichtet trainieren kannst. Wir erarbeiten je nach Situationstyp Strategien die dich dabei unterstützen gelassen und fokussiert zu bleiben, damit du deine fliegerischen Ziele erreichst.

Situationstypen
Trainingsbereich
Risiko-Bereich

Zielflug

In dieser Lektion geht es darum deine Ziele in der Luft zu erreichen.

Zusammenfassung
Transfer in die Luft
Stress und Angst
Ausblick

Darüber hinaus bekommst zu noch ein paar Zusatzmaterialien wie z. B. eine Fantasiereise, die dir beim Entspannung und visualisieren hilft.

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So funktioniert das Training

Schritt für Schritt Anleitung
Du entscheidest, wann und wo du trainieren möchtest
Austausch mit anderen in einer Gruppe
Optional: Individuelles Coaching

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Kundenfeedbacks:

Die überarbeitete Version finde ich super mit der gewählten Dauer der Videos und dem verbesserten "roten Faden" sowie dem noch höheren Praxisbezug durch hilfreiche Tipps und Tricks die man sofort anwenden und üben kann.

Deine Fantasiereise aus dem Kurs war gut. Ich habe sie mir am Samstag angehört. Sonntag sind wir an den Flugberg gefahren. Zuerst war es mir wirklich zu böig. Ich habe mir vorgenommen, bis zum Nachmittag zu warten. Es sollte ruhiger werden. Bis dahin hatte ich schöne Gespräche. Am Nachmittag dann war meine Zeit gekommen. Ich war ganz ruhig, habe mir tatsächlich Teile deiner Fantasiereise ins Gedächtnis gerufen. Ich bin gestartet, als hätte ich nie so lange Pause gehabt, und konnte mich tatsächlich eine Weile halten. Nur durch wenig Übung war ich noch zu vorsichtig und zu weit vom Hang . Meine Landeeinteilung war gut und ich bin sicher gelandet. Und ich war glücklich! Ich dachte nur: Ja! Ich bin wieder da! Vielen Dank und liebe Grüße

Liebe Yvonne Vielen Dank 🙏. Mein Feedback zur Fantasiereise kann ich nicht kurz halten 😉. Krankheitsbedingt habe ich seit letztem Sommer nur noch Abgleiter gemacht, weil meine Kognition schnell am Limit ist. Seit etwa einem Monat geht's in Minischrittchen aufwärts, heute hatte ich vor, mal ein bisschen Thermik fliegen zu probieren. So kam deine Übung zum perfekten Zeitpunkt: gestern Abend hatte ich sie mir angehört und mich so richtig aufs Fliegen gefreut. Heute Morgen bin ich angespannt erwacht, habe sie mir gleich nochmal angehört, um im Zug nochmals. Die Nervosität blieb, aber kaum war ich in der Luft, war sie weg. Ich war in Gedanken bei deiner Übung und konnte den Flug von A-Z geniessen, war immer entspannt und hatte Freude am Thermikfliegen. Und der Kopf hat bis zum Schluss gut mitgemacht. Ich schwebe grad auf Wolke 7, und deine Übung hat viel dazu beigetragen