Mit Lebensfreude Grenzen überfliegen!

Aufwind für Gelassenheit im Stress

Webinar
Datum: Donnerstag, 28. Februar 2019 19:00

Veranstaltungsort: Online

Stress ist heute allgegenwärtig. Viele empfinden Stress als starke Belastung und fühlen sich ihm hilflos ausgelieft. Doch dem ist nicht so. In diesem Online-Kurs wird der Umgang mit Belastungen vorbeugend praktiziert. Je gesünder du dein Leben gestaltest und je früher du mit der Stressbewältigung beginnst, desto einfacher und effektiver sind die Bewältigungsmaßnahmen zu lernen. 

In diesem Online-Kurs geht es um die Prävention, also um ein vorbeugendes Stressmanagment. Du lernst hier theoretische Hintergründe von Stress und praktische Übungen kennen. Durch Selbsterfahrung wirst du nach dem Kurs in der Lage sein, auf verschiedenen Ebenen Stresssituationen erfolgreich zu begegnen.

Inhalte:

  • Informationsvermittlung zu Stress, Stressoren und Biolgoie der Stressreaktion

  • Analyse der stressauslösenden Situationen (ABC-Schema)

  • Strategien zur Veränderung dysfunktionaler Kognitionen, z.B. kognitive Umstrukturierung und positive Selbstinstruktion

  • Motivationsförderliche Zielsetzung und Barrierenmanagement

  • Achtsamkeitsübungen und Entspannung

  • Stärkung der persönlichen Ressourcen & Förderung von positiven Emotionen im Alltag

  • Selbstbewusste Kommunikation: Eigene und fremde Bedürfnisse achten und klar kommunizieren.

  • Grenzen setzen: Nein sagen 

Preis:

250,00 €

Das Training wird nach §20 SGB von deiner Krankenkasse bezuschusst! Voraussetzung für die Erstattung ist eine Teilnahme an mindesten 8 Kurseinheiten. Erkundige dich am Besten bereits vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse!

Im Preis enthalten:

  • Kursinhalte und Teilnehmerunterlagen
  • 10 Live-Webinar-Einheiten á 90 Minuten
  • eMail-Betreuung während des laufenden Kurses
  • Maximal 15 Teilnehmer
  • 4-wöchige Nachbetreuung via eMail (hier kannst du nochmals Fragen stellen)

Termine für die Live-Webinare:

04. Juni 2019
11. Juni 2019
18. Juni 2019
25. Juni 2019
02. Juli 2019
09. Juli 2019
16. Juli 2019
23. Juli 2019
30. Juli 2019
06. August 2019

Die Webinare beginnen jeweils um 18:00 Uhr und dauern etwa 90 Minuten.

Webinarbegleitung:

Yvonne Dathe
B. Sc. Psychologie • Dipl. Betriebswirtin
Stressmanagerin (ZPP zertifiziert)

Teilnahmebedingungen & Haftungsausschuss

Dieses Webinar „Aufwind für Gelassenheit im Stress“ ist ein Präventionsangebot.

Als Teilnehmer*in bist du für dein Wohlergehen selbst verantwortlich. Du bestätigst mit deiner Webinaranmeldung, dass du mindestens 18 Jahre alt bist, physisch und psychisch gesund und in der Lage bist, an dem Webinar ohne Gefahr für deine Gesundheit teilzunehmen.

Solltest du Fragen haben oder unsicher sein, wende dich an

Yvonne Dathe
Tel: 0049 160 914699082

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Anmeldung zum Online-Kurs

 

E-Mail
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Alle Daten


  • Dienstag, 4. Juni 2019 18:00

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