Mit Lebensfreude Grenzen überfliegen!

Aufwind für Gelassenheit im Stress

Webinar
Datum: Donnerstag, 28. Februar 2019 19:00

Veranstaltungsort: Online

Stress ist heute allgegenwärtig. Viele empfinden Stress als starke Belastung und fühlen sich ihm hilflos ausgelieft. Doch dem ist nicht so. In diesem Webinar wird der Umgang mit Belastungen vorbeugend praktiziert. Je gesünder du dein Leben gestaltest und je früher du mit der Stressbewältigung beginsnt, desto einfacher und effektiver sind die Bewältigungsmaßnahmen zu lernen. 

In diesem Webinar geht es um die Prävention, also um ein vorbeugendes Stressmanagment. Du lernst hier theoretische Hintergründe vonn Stress und praktische Übungen kennen. Durch Selbsterfahrung wirst du nach dem Kurs in der Lage sein, auf verschiedenen Ebenen Stresssituationen erfolgreich zu begegnen.

Inhalte:

  • Informationsvermittlung zu Stress, Stressoren und Biolgoie der Stressreaktion

  • Analyse der stressauslösenden Situationen (ABC-Schema)

  • Strategien zur Veränderung dysfunktionaler Kognitionen, z.B. kognitive Umstrukturierung und positive Selbstinstruktion

  • Motivationsförderliche Zielsetzung und Barrierenmanagement

  • Achtsamkeitsübungen und Entspannung

  • Stärkung der persönlichen Ressourcen & Förderung von positiven Emotionen im Alltag

  • Selbstbewusste Kommunikation: Gewaltfreie Kommunikation

  • Grenzen setzen: Nein sagen 

Preis:

250,00 €

Im Preis enthalten:

  • 10 Live-Webinar-Einheiten á 90 Minuten
  • eMail-Betreuung während des laufenden Kurses
  • Teilnehmerunterlagen
  • 4-wöchige Nachbetreuung via eMail (hier kannst du nochmals Fragen stellen)

Termine für die Live-Webinare:

28. Februar 2019
07. März 2019
14. März 2019
21. März 2019
28. März 2019
02. April 2019
09. April 2019
16. April 2019
23. April 2019
30. April 2019

Die Webinare beginnen jewils um 18:30 Uhr und dauern 90 Minuten.

Webinarbegleitung:

Yvonne Dathe
B. Sc. Psychologie • Dipl. Betriebswirtin
Stressmanagerin

Teilnahmebedingungen & Haftungsausschuss

Dieses Webinar „Aufwind für Gelassenheit im Stress“ ist ein Präventionsangebot.

Als Teilnehmer*in bist du für dein Wohlergehen selbst verantwortlich. Du bestätigst mit deiner Webinaranmeldung, dass du mindestens 18 Jahre alt bist, physisch und psychisch gesund und in der Lage bist, an dem Webinar ohne Gefahr für deine Gesundheit teilzunehmen.

Solltest du Fragen haben oder unsicher sein, wende dich an

Yvonne Dathe
Tel: 0049 160 914699082

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Alle Daten


  • Donnerstag, 28. Februar 2019 19:00

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