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Sicherer und besser fliegen mit Mentalem Training. Achtsamkeitsbasierte Methoden für Einsteiger und Experten!
Beschreibung
Deine mentalen Fähigkeiten lassen sich trainieren. Dieses Buch zeigt dir wie!
Ob Wettbewerbs-, Streckenflug-, Akrobatikpilot oder noch Anfänger - für jeden beitget das Mentale Training Möglichkeiten sich zu verbessern und mehr Sicherheit beim Fliegen zu gewinnen. Leicht verständlich wirst du erfahren, was Mentales Training ist und wie du es für dich anwenden kannst.
Ganz Praktisch: Wann und wie, welches Training?
Fundiert: Auf Basis von achtsamkeitsbasierten Methoden, deren Wirkung wissenschaftlich erwiesen ist.
Nur wenige Minuten täglich: In nur wenigen Minuten täglich lassen sich Veränderungen nachweilisch bewirken.
Noch mehr: Weitere Audio-Daten und Arbeitsblätter im Downloadbereich.
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Wenn du dich fliegerisch weiterentwickeln möchtest, bietet dir dieses Buch einen zusätzlichen Weg. Erfahre wie du
- dich vorbereiten kannst
Gewohnheiten für dich nutzen kannst - deine Aufmerksamkeit steuern kannst
- Rückschläge als Lernerfolge verbuchen kannst
- schnelle Entscheidungen treffen kannst
- gut mit Ängsten umgehen kannst
- optimal leistungsfähig bist
- in den Flow kommst
- Ziele richtig formulierst
- deine Fähigkeiten richtig einschätzen kannst
Das ist neu in der dritten Auflage:
Die Auflage wurde komplett überarbeitet und erweitert. Ein neues Kernthema ist der Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit. Die Neurowissenschaften haben hierfür gute Erklärungsmodelle entwickelt. In diesem Buch wurde auf Fachbegriffe weitgehend verzichtet, um es dir so einfach wie möglich zu machen, diese Themen für deine fligerische Weiterentwicklung nutzen zu können. Beispiele aus der fliegerischen Praxis sollen dir mögliche Wege der Anwendung zeigen.
Das sagen die Leser:
Hallo Yvonne,
wollte mich bei dir erstmal auch für die Freundschaftsannahme bei Facebook und ganz
besonders für das Schreiben und herrausgeben deines Buches "Aufwind im Kopf " bedanken.
Da durch eine negativ und Mental nicht darauf Vorbereitet entstandene Situation bei meinem allerersten Höhenflug
in Bassano/Semonzo, ich der Entscheidung, meine Ausbildung abzubrechen, näher war, wie sie zu Ende zu führen,
verhalf mir das lesen deines Buches, welches mir mein Fluglehrer gab, einige Blockaden zu überwinden
oder gar aufzulösen.
Auch das du weiterhin ,mir und hoffentlich sehr vielen anderen, die Möglichkeit gibst, von deinen Erfahrungen zu Lernen
und einen Nutzen zu ziehen,finde ich wirklich Klasse.
Freue mich jetzt schon über jede Mail, welche nützliche und lehrreiche Tips und Anwendungsmöglichkeiten enthält.
Liebe Grüße
Robert
Hallo Yvonne,
Ich finde das dein Buch sehr gut geschrieben und förderlich ist wenn man einiges davon umsetzt.
Dieses Buch hätte ich schon 1991 gebraucht, denn da hatte ich wie Du auch einen Zusammenstoß mit einem Flugschüler der nicht auf die Anweisungen seines Fluglehrers reagiert hatte. Da hätte dein Buch sicherlich auch schon etwas geholfen.
Liebe Grüße
Alfred
Hallo Yvonne,
ich habe dein Buch gelesen und finde es sehr gelungen. Auch als Nicht-Flieger liest es sich anregend und die Einblicke in die Kunst des Fliegens rühren an den Abenteuergeist. Zudem lässt sich ja die Verbindung zu den mentalen Möglichkeiten auch auf andere Lebensbereiche übertragen. Ich finde, es ist auch ein sehr positives Beispiel, wie du dich aus einer negativen Erfahrung beim Fliegen wieder " herausgearbeitet" hast und es wandeln konntest. Das macht den Menschen Mut und inspiriert sie, selbst auch mal wieder etwas zu wagen und den gewohnten Radius zu erweitern.
Also liebe Yvonne, ich werde meinen Patienten auch mal ein Flugabenteuer bei dir empfehlen, um sich zu neuen Höhen empor zu schwingen,wenn die Schwerkraft sie zu unbeweglich macht.
Liebe Grüße aus dem verregneten Amtzell
Marikka
Sicher dir jetzt dein persönliches Exemplar von Aufwind im Kopf!
Beschreibung
Nutze dieses Flugbuch, mit Tipps, um deinen Fokus zu verbessern.
Durch Zielsetzung und systematischer Reflexion verbesserst du Step-by-Step deine mentalen und fliegerischen Fähigkeiten.
>> e-Book für 9,50€ gleich bestellen!
Inhalte
- Zielsetzung
- Optimales Leistungsniveau
- Hindernisse überwinden mit WOOP
- Reflexion der Flüge
Vielen DANK, dass du dich zum Workshop "Gesunder Schlaf" am 10. Februar 2022 um 18:00 Uhr angemeldet hast.
Hier findest du den Anmeldelink zum Webinar:
https://us02web.zoom.us/j/3543608719?pwd=WkNFSzRyL2tMcEtiWWphME1lbk1HZz09
Meeting-ID: 354 360 8719
Kenncode: WMCB
In der Zwischenzeit haben wir die Gelegenheit uns besser kennenzulernen. Schreibe mir doch gerne eine eMail und teile mir mit, was deine größte Herausforderung ist, wenn es darum geht, entspannt und gut zu schlafen.
Wenn Du Fragen oder Wünsche hast, freue ich mich, schreib mir einfach eine
Kennst du schon den "30 Tage eMail-Kurs"?:
Lebensfreude und Wohlbefinden
Mit dem 30-Tage Achtsamkeitstraining
Dieser 30-Tage eMail-Kurs hilft dir deine Achtsamkeit Schriff-für-Schritt zu verbessern.
Du wirst dein leben mit noch mehr Lebensfreude erfüllen.
- Vertiefe deine Beziehungen zu anderen Menschen
- Entdecke Dankbarkeit
- Verbessere deine Körperwahrnehmung
- Erhöhe deine Konzentrationsfähigkeit
- Kräftige deine körperliche Gesundheit
- Lerne dich zu entspannen
- Steigere deine Lebensfreude & dein Wohlbefinden
>> Hier bekommst du weitere Informationen <<
Vielen DANK, dass du dich zum Workshop "Wert & Ziele" - Start 03. Januar 2022 um 18:30 Uhr angemeldet hast.
Hier findest du den Anmeldelink zum Webinar:
https://us02web.zoom.us/j/3543608719?pwd=WkNFSzRyL2tMcEtiWWphME1lbk1HZz09
Meeting-ID: 354 360 8719
Kenncode: WMCB
In der Zwischenzeit haben wir die Gelegenheit uns besser kennenzulernen. Schreibe mir doch gerne eine eMail und teile mir mit, was deine größte Herausforderung ist, wenn es darum geht, entspannt und gut zu schlafen.
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Lebensfreude und Wohlbefinden
Mit dem 30-Tage Achtsamkeitstraining
Dieser 30-Tage eMail-Kurs hilft dir deine Achtsamkeit Schriff-für-Schritt zu verbessern.
Du wirst dein leben mit noch mehr Lebensfreude erfüllen.
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- Entdecke Dankbarkeit
- Verbessere deine Körperwahrnehmung
- Erhöhe deine Konzentrationsfähigkeit
- Kräftige deine körperliche Gesundheit
- Lerne dich zu entspannen
- Steigere deine Lebensfreude & dein Wohlbefinden
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Vielen DANK, dass du dich zum Workshop angemeldet hast.
Hier findest du den Anmeldelink zum Webinar:
https://us02web.zoom.us/j/3543608719?pwd=WkNFSzRyL2tMcEtiWWphME1lbk1HZz09
Meeting-ID: 354 360 8719
Kenncode: WMCB
Du wirst am Tag des Workshops von mir nochmals eine eMail mit den Zugangsdaten erhalten. Der Workshop startet dann um 18:30 Uhr. In der Zwischenzeit haben wir die Gelegenheit uns besser kennenzulernen. Schreibe mir doch gerne eine eMail und teile mir mit, was aktuell deine größte Herausforderung ist.
Wenn du Fragen oder Wünsche hast, freue ich mich, schreib mir einfach eine
Kennst du schon den "30 Tage eMail-Kurs"?:
Lebensfreude und Wohlbefinden
Mit dem 30-Tage Achtsamkeitstraining
Dieser 30-Tage eMail-Kurs hilft dir deine Achtsamkeit Schriff-für-Schritt zu verbessern.
Du wirst dein leben mit noch mehr Lebensfreude erfüllen.
- Vertiefe deine Beziehungen zu anderen Menschen
- Entdecke Dankbarkeit
- Verbessere deine Körperwahrnehmung
- Erhöhe deine Konzentrationsfähigkeit
- Kräftige deine körperliche Gesundheit
- Lerne dich zu entspannen
- Steigere deine Lebensfreude & dein Wohlbefinden
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