Gerade für Drachen- und Gleitschirmflieger ist der Rücken oft ein Problem. Der schwere Packsack auf den Rücken drückt auf die Wirbelsäule. Bei befit-befast.at habe ich ein paar Übungen von Maria Hinnerth gefunden, die deinem Rücken sicher gut tun. Natürlich sind diese Rückenübungen auch für alle die auf einen gesunden, stabilen Rücken wert legen. Während den Übungen Spannung in der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) aufrecht erhalten. Je nach Fitnesslevel sollten die einzelnen Übungen zwischen 20-90 Sekunden ausgeführt werden. Mit Lebensfreude Grenzen überfliegen...
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Yvonne Dathe
Psychologin (M.Sc.) • Dipl. Betriebswirtin • Gleitschirm-Fluglehrerin
Seit 1994 fliegt Yvonne leidenschaftlich mit dem Gleitschirm. Sie schreibt über das Fliegen, das ACTive Leben und bietet psychologische Beratung an: Mentales Training • Stressige Situationen und Krisen meistern. Ihr Motto ist "Mit Lebensfreude Grenzen überfliegen!"
Donnerstag, 02 Mai 2013 10:15
Ein kleines Video über das Gleitschirmfliegen:
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Fliegen & Sport
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Donnerstag, 28 März 2013 20:53
Wechselhaft auf der Trofeo Monte Grappa
Montag, 01. April
Am letzten Tag blieben noch 73 Wettbewerbspiloten übrig. Und tatsächlich - es gab einen etwa 60 km langen Task.
Bei kaltem Ostwind ging es wieder hinauf nach Rubbio. Gefühlte minus 10 Grad am Startplatz, machten das Warten nicht gerade angenehm, doch zumindest sahen wir das Tal vor uns!
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Fliegen & Sport
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Sonntag, 27 Januar 2013 00:50
Superfinal PWC 2012 in Roldanillo
26. Januar: Task 10
Aaron Durogati (ITA) gewinnt das PWC-Superfinale 2012 in Roldanillo vor Michael Maurer (CHE) und Russel Ogden (GBR). Bei den Damen gewinnt Nicole Fedele (ITA) vor Laurie Genovese (FRA) und Keiko Hiraki (JAP). Zuvor war allerdings der 81 km lange Abschlusstask noch eine große Herausforderung für die Teilnehmer.
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Fliegen & Sport
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Sonntag, 13 Januar 2013 11:14
Rolda-Open 2013
12.01.2013: 7. Task-Open 2013
Unglaublich der 7. Task in Folge, wäre in Europa nicht vorstellbar! Allerdings eine kleine Einschränkung gibt es dann doch. Das Wetter sah heute morgen eher so aus, als würde es jeden Moment regnen. Auch die Thermik entwickelte sich heute eher schleppend. Selbst die bereits für Super Final angereisten Piloten waren nicht wirklich in Fluglaune. So wurde eine knapp 47 km lange Aufgabe ausgeschrieben. Und selbst die waren schwer zu bewältigen!
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Fliegen & Sport
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Freitag, 04 Januar 2013 17:46
Für alle die "EIGENTLICH" was ändern möchten:
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Körper & Geist
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Freitag, 28 Dezember 2012 11:07
Rückenübungen von befit-befast
Gerade für Drachen- und Gleitschirmflieger ist der Rücken oft ein Problem. Der schwere Packsack auf den Rücken drückt auf die Wirbelsäule. Bei befit-befast.at habe ich ein paar Übungen von Maria Hinnerth gefunden, die deinem Rücken sicher gut tun. Natürlich sind diese Rückenübungen auch für alle die auf einen gesunden, stabilen Rücken wert legen. Während den Übungen Spannung in der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) aufrecht erhalten. Je nach Fitnesslevel sollten die einzelnen Übungen zwischen 20-90 Sekunden ausgeführt werden.
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Fliegen & Sport
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Freitag, 21 Dezember 2012 09:24
Gratis eBook für alle neuen Newsletter-Abonnenten
Jeder der den WinMental-Newsletter bestellt, erhält dieses Gratis eBook "Aufwind für mentale Stärke".
Mentale Stärke ist notwendig um selbstbewusst seine Ziele verfolgen zu können. Mit "Aufwind" wirst Du viele fliegerische, berufliche und private Herausforderungen leichter bewältigen können.
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Blog
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Donnerstag, 20 Dezember 2012 08:29
Überfliegen, Vorankommen und Zielerreichung - von Sportlern lernen
Rita Seidel von rise Personalberatung interviewte mich für einen XING-Themen-Beitrag über Fliegen und Karriere:
In der Presse konnte man vor kurzem lesen, dass Unternehmen zunehmend gerne ehemalige Profisportler einstellen – trotz ihrer nicht auf die berufliche Karriere fokussierten Lebensläufe und meistens höherem Einstiegsalter. Bessere Selbsteinschätzung, bewiesener Durchhaltewillen und durchgestandene Durststrecken pflastern den Weg zum sportlichen Erfolg. In der Summe wächst darauf ein wertvoller Erfahrungsschatz, ein Persönlichkeitsprofil, das von Arbeitgebern höher bewertet wird als der straighte Lebenslauf von Überfliegern.
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Leben in Balance
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Samstag, 17 November 2012 18:01
Walk & Fly Tour
Bei was könnte man eher neue Energie tanken, als bei einer Walk & Fly Tour? Gemeinsam, in einer Gruppe von zehn Leuten, gingen wir heute im Tannheimer Tal auf einen Berg. Am kühlen Morgen gingen wir mit unseren Gleitschirmen los. Die Wanderung dauerte etwas 2,5 Stunden. Entlang an Bächen, durch Wälder, über Stock und Stein ging es hinauf. Es ist ein Genuss für alle Sinne. Das Rauschen des Baches, die Frische Luft in den Lungen und nicht zu Letzt der Ausblick über die Berggipfel waren einfach grandios.
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Mittwoch, 10 Oktober 2012 13:03
Erinnere Dich an Dein Ziel
In der neuen Podcastfolge "10 Zielerreichung mit Erinnerungen" geht es um das systematische Gestalten Deiner Umgebung, damit Du Dich immer wieder an Dein Ziel erinnerst. So hat die Umsetzung Deines Zieles eine größere Chance auch tatsächlich Wirklichkeit zu werden.
Hier gelangst Du direkt zur zehnten Folge...
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