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Gelingt es dir Familie-Job-Hobby unter einen Hut zu bekommen? Es ist nicht immer einfach, auf die eigenen Bedürfnissen zu achten, für die Familie dazu sein und 100% für den Beruf da zu sein. Wer dazu noch ein Hobby, wie das Gleitschirmfliegen hat, welches nur an bestimmten fliegbaren Tagen auszuüben ist, gerät schnell in einen Konflikt. Häufig begegnen mir Piloten/-innen, die ihre Familie lieben, beruflich sehr engagiert sind und dennoch gerne an einem guten Thermiktag keine Kompromisse eingehen möchten. Wie lässt sich das vereinbaren?

Sich mit Menschen zu umgeben, die dich inspirieren und bestenfalls unterstützen, kann dein Leben bereichern und dich glücklicher machen. Schnell bist du genauso motiviert und inspiriert wie sie selbst. Nicht um sonst heißt es "sag mir wer deine Freunde sind und ich sag dir wer du bist". Gute Freunde unterstützen dich in schlechten Zeiten und machen, dass es dir schnell wieder gut geht. Wer ein gesundes Soziales Netz hat, ist glücklicher, zufriedener und weniger anfällig für psychische Erkrankungen. Daher solltest du dein Soziales Netz pflegen. Gibt es einen Freund, den du schon länger nicht mehr gesprochen hast, weil dir die Zeit fehlte? - Falls ja, wie wäre es, wenn du ihn oder sie einfach mal anrufst?

Schöne Erlebnisse fotografisch festzuhalten kann deinen Genuss darüber steigern. Zahlreiche Studien belegen dies für positive Erlebnisse, wie einer Städtetour, Museumsbesuch, Safaries und andere positive Erlebnisse, wie z.B. ein Mittagessen mit Freunden. Allein das Fotografieren, ohne sich die Bilder im Anschluss anzusehen erhöhte bereits die Freude an dem Ereignis. Nur wenn das Erlebte selbst schon extem beeindruckend wahr, konnte das schießen von Fotos den Genuss nicht weiter steigern. In diesem Fall kann es sogar sein, dass sich das Fotografieren negativ auf den Genuss und die Freude auswirkt.

"Träume sind wie Vögel. Sie müssen fei sein, damit sie fliegen können." (unbekannt)

Lässt du dich in deinen Träumen einschränken? Erlaubst du dir es frei zu träumen? Wenn ja, dann hast du sicher viele Träume und wirst auch einige davon umsetzen. Träume können uns zeigen, wer wir sind oder gerne wären und was wir uns wünschen - damit kann dein Leben eine neue Qualität einnehmen.

Erlaube dir zu träumen, um deine Lebenszeit noch bewusster zu nutzen.

Von Menschen, die mehr Lebenserfahrung als wir selbst haben, können wir eine Menge lernen. Lass dich daher von der Lebensweisheit einer 85-jährigen Frau inspirieren:

Nun ist doch tatsächlich schon wieder ein Jahr vorbei. Für mich war das Jahr mit vielen Höhen und Tiefen verbunden. Ich hatte Erfolge, wie den Vize-Europameistertitel im Team im Gleitschirmfliegen oder die bestandene Prüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie. Stolz bin ich auf meinen ersten Video Kurs "Lebe im Gleichgewicht". Aber es gab auch weniger schöne Momente, als ich z.B. bei der Bayerischen Meisterschaft, eine Fehlentscheidung getroffen habe, die mich in eine beinahe gefährliche Situation gebracht hätte. Am Ende des Jahres ist es schön und lehrreich auf all diese Augenblicke noch einmal zurück zublicken. So kann mich nochmals an schönen Erlebnissen erfreuen und aus Fehlern lernen. 

Damit dein Jahresrückblick möglichst positiv und lehrreich verläuft, habe ich dir hier 10 Fragen zur Reflektion zusammen gestellt:

"Love it, change it or leave it". Dieses Zitat bezieht sich auf den "Change it" teil. Du hast zwei Möglichkeiten eine Situation zu verändern. Entweder die Situation selbst oder deine Sichtweise auf die Situation. Wenn du z.B. im Stau steckst, kannst du dich über den Stau ärgern, da du daran nichts ändern kannst, wäre es auch möglich eine neue Sichtweise auf den Stau zu bekommen, indem du die gewonnene Zeit nutzt, um z.B. über ein Hörbuch deine Kenntnisse in einem bestimmten Bereich weiter zu entwickeln.

Eine Frage, die mich schon oft vor unnötigem Ärger bewahrt hat, ist diese: "Welche Bedeutung hat diese Situation für mein Leben heute in einem Jahr?" - Wenn ich mir dann vorstelle in einem Jahr auf die jetzige Situation zurück zu blicken und erkenne, dass diese überhaupt keine Bedeutung für mein Leben hat, ich mich vielleicht gar nicht mehr an diese Situation erinnern werde, dann brauche ich mich auch nicht darüber aufregen. 

Lebensfreude ist ansteckend. Hier findest du fünf Möglichkeiten deine eigene Lebensfreude zu steigern und an andere weiterzugeben. 

Jeden Tag erleben wir große und kleine Dinge, die den Tag zu etwas einzigartigem machen. Sei es ein genialer Sonnenaufgang, eine tolle Begegnung, das Lächeln eines Kindes, ein Stück Kuchen, eine Tasse Tee mit den Kollegen uvm. Achte auf diese kleinen manchmal fast unscheinbaren Glücksmomente in deinem Leben.

Es erstaunt mich immer wieder wie glücklich und zufrieden Menschen sein können, obwohl sie nur wenige Besitztümer haben. Besonders deutlich wurde mir das wieder einmal in Kolumbien. Obwohl die meisten deutlich weniger Einkünfte haben, in weniger glanzvollen Häusern wohnen, sind die Menschen dort zufrieden und fröhlicher als so manch einer in Deutschland.

Was ist also das Geheimnis eines glücklichen Lebens? Die äußeren Umstände scheinen eher eine untergeordnete Rolle zu spielen. Glückliche Menschen unterscheidet diese zehn Dinge: