Diese Übung wurde von Martin Seligmann, dem Begründer der Positiven Psychologie, beschrieben. Es handelt sich um den positiven Tagesrückblick.
Was ist die Wirkung?
Die Wirkung ist bei regelmäßiger Anwendung umwerfend:
- Du gehst mit guten Gedanken ins Bett
- Du schläfst besser
- Du hast schönere Träume
- Du veränderst deinen Blick im Alltag und entdeckst mehr positive Dinge
Wie funktioniert der positive Tagesrückblick?
Nimm dir vor dem Einschlafen ein paar Minuten Zeit und überlege dir
- für was bist du dankbar?
- was war an dem heutigen Tag gut und schön?
- was war dein Beitrag, damit die Dinge gut und schön waren?
Hier findest du noch ein Video zum positiven Tagesrückblick:
Wie gefällt dir die Übung? - Welche Erfahrungen und Gedanken hast du dazu? Was hilft dir deine positive Grundstimmung zu steigern?
Nun wünsche ich dir viel Aufwind in allen Lebensbereichen!
Liebe Grüße
Yvonne